고개를 숙인 당신, 지금 목 디스크가 시작되고 있을 수도 있습니다.스마트폰, 노트북, 운전… 하루에 몇 시간이나 고개를 내리고 있나요?목 디스크 예방에 좋은 마사지 방법을 정확히 알고 실천하는 것만으로도, 고통스러운 미래를 예방할 수 있습니다.🔍 목 디스크 예방에 좋은 마사지 방법이란?목 디스크는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 눌러 통증을 유발하는 증상입니다.특히 20~40대에서 “목이 뻐근하다”, “팔이 저리다”는 느낌은 경고 신호일 수 있습니다.목 디스크 예방에 좋은 마사지 방법은 ‘혈류를 개선하고, 근육을 이완하며, 자세를 바로잡아주는’ 마사지 루틴을 의미합니다.✅ 대표적인 방법에는 다음과 같은 테크닉이 있습니다:경추부 림프 순환 마사지승모근 압박 이완 테라피자세 교정을 위한 근막 ..
